Kabar Baik!!! Tips Menghilangkan Pusing Setelah Mabok Alkohol

 Kabar Baik!!! Tips Menghilangkan Pusing Setelah Mabok Alkohol

Efek alkohol terhadap tubuh tak boleh diremehkan. Minuman ini dapat menyebabkan penyakit jantung, dan beragam gangguan medis yang berbahaya untuk kesehatan Anda. 

Saat ingin merayakan sesuatu atau mendengarkan live music di malam hari, tak jarang orang membeli alkohol dan menyesapnya bersama teman-teman. Meminum alkohol sekali-kali dalam jumlah yang sewajarnya tidak menjadi masalah.

Namun bila sering minum alkohol dalam jumlah yang banyak atau secara terus-menerus, Anda bisa saja mengalami efek alkohol yang merugikan tubuh. Pasalnya, efek alkohol tidak sekedar membuat Anda mabuk atau sempoyongan, tetapi juga membahayakan tubuh. Anda tidak perlu khawatir karena ada cara menghilangkan pusing setelah mabuk alkohol yang bisa dilakukan.

Salah satu cara tubuh untuk mengingatkan kita akan bahaya mengonsumsi alkohol berlebihan. Kabar baiknya, terdapat berbagai macam cara menghilangkan hangover yang bisa dilakukan.

Tidur yang cukup

Perlu diketahui, mengonsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu pola tidur. Maka dari itu, cobalah untuk mendapatkan jam tidur yang teratur.

Jika Anda tidak mendapatkan jam tidur yang berkualitas, rasa pusing akibat hangover bisa terasa semakin parah. Dengan mendapatkan jam tidur yang cukup, tubuh memiliki waktu untuk pulih sehingga gejala pusing dapat diredakan.

Mengonsumsi ginseng merah

Menurut sebuah riset, ginseng merah yang berasal dari Korea dapat membersihkan alkohol dalam aliran darah. Inilah alasan mengapa tanaman dipercaya sebagai cara menghilangkan pusing setelah mabuk alkohol yang ampuh.

Namun lagi-lagi, cobalah berkonsultasi pada dokter sebelum mencoba obat-obatan herbal. Hal ini dilakukan guna menghindari adanya efek samping yang malah bisa memperparah hangover.

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 dapat menjadi cara menghilangkan pusing setelah mabuk alkohol.

Sebab, alkohol dapat mengurangi kadar vitamin B sehingga membuat tubuh kesulitan untuk memetabolisme dan menghilangkan alkohol.

Inilah alasan mengapa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6, seperti kentang, buah-buahan, dan daging ayam, dipercaya dapat menghilangkan alkohol yang ada di dalam tubuh. 

Berolahraga ringan

Olahraga terlalu berat tidak dianjurkan jika Anda baru saja meminum alkohol dan masih mengalami hangover. Sebaliknya, dilansir dari Healthline, olahraga ringan justru bisa menjadi cara menghilangkan pusing setelah mabuk alkohol yang ampuh.

Olahraga ini dianggap bisa mempercepat proses metabolisme untuk membersihkan tubuh dari alkohol dan racun-racunnya.

Konsumsi karbohidrat

Alkohol dapat menurunkan kadar gula darah sehingga bisa memicu berbagai macam gejala merugikan, seperti pusing dan tubuh gemetar.

Maka dari itu, Anda bisa mencoba konsumsi karbohidrat, seperti roti atau kue gandum utuh, untuk mengembalikan kadar gula darah normal. Selain itu, tubuh Anda bisa kembali berenergi.

Minum air putih yang banyak

Alkohol bersifat diuretik sehingga bisa membuat seseorang sering buang air kecil. Hasilnya, tubuh dapat kehilangan cairan dan elektrolit dengan cepat sehingga Anda berpotensi mengalami dehidrasi.

Minum air putih secaara rutin dipercaya dapat mencegah dehidrasi setelah minum alkohol. Maka dari itu, cobalah jaga tubuh tetap terhidrasi dengan meminum air putih atau air kelapa sehingga rasa pusing akibat minum alkohol dapat diredakan.

Meski cara menghilangkan pusing setelah mabuk alkohol di atas kelihatan aman, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mencobanya, terutama untuk penggunaan obat antiradang nonsteroid, Phyllanthus Amarus, hingga ginseng merah.