Khasiat Goji Berry Untuk Kesehatan Dan Melindungi Mata Dari Penyakit

 Khasiat Goji Berry Untuk Kesehatan Dan Melindungi Mata Dari Penyakit

Goji Berry Buah dengan rasa manis, sedikit asam, dan berwarna merah cerah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun. Goji berry juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, termasuk vitamin dan mineral.

5 sendok makan atau setara 28 gram paket goji berry kering mengandung 98 kalori, 21,6 gram karbohidrat, 3,6 gram serat, zat besi, vitamin A dan C. Kandungan vitamin A dan C memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan sebagai antioksidan dalam tubuh. Senyawa antioksidan ini membantu menetralkan molekul berbahaya yang disebabkan oleh radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

Buah seperti kismis ini dapat ditemukan dalam bentuk suplemen atau buah kering. Jadi kamu bisa menambahkan asupan antioksidan ini untuk mengurangi kerusakan, menjaga kesehatan mata, dan melindungi dari kondisi kronis.

Manfaat goji berry untuk kesehatan? Berikut ulasan lengkapnya.

Menjaga kesehatan mata.

Manfaat goji berry yang cukup membantu adalah menjaga kesehatan mata. Dilansir dari medicalnewstoday, goji berry dipercaya melindungi dari segala hal yang berkaitan dengan segala usia. Buah berukuran kecil ini mengandung antioksidan yang tinggi, terutama zeaxanthin.

Studi dalam jurnal Desain, Pengembangan, dan Terapi Obat menunjukkan goji berry dapat melindungi retina dari sel ganglion penyebab glaukoma, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kerusakan penglihatan.

Untuk mempertahankan tubuh.

Selain mengandung antioksidan yang tinggi, goji berry juga mengandung 11 asam amino esensial, di mana lebih banyak dari buah berry lainnya. Asam amino ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh, memperbaiki jaringan dan sel, membantu sistem pencernaan, serta sebagai sumber energi bagi tubuh.

Tak hanya itu vitamin A dan C di dalam buah ini sangat penting untuk membangun kekebalan tubuh dan mencegah penyakit, mulai dari flu biasa hingga kanker.

Menstabilkan gula darah.

Goji berry mengandung polisakarida, yang merupakan rantai karbohidrat yang berperan dalam menurunkan gula darah. Goji berry tak mampu membantu mengendalikan pelepasan gula ke dalam darah.

Goji berry juga dapat membantu meningkatkan toleransi gula, mengurangi resistensi insulin, dan memperbaiki dan memperbaiki sel-sel yang membantu memproduksi insulin. Semua efek yang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Menurunkan berat badan.

Bagi kamu yang memiliki badan berat atau obesitas, goji berry adalah camilan sehat yang tepat untuk mencegah terlalu banyak makan. Kamu bisa menambahkan goji berry dalam yoghurt atau salad.

Dengan mengonsumsi ini, kamu dapat kenyang lebih lama dan membantu mencegah makan berlebih.

Depresi dan gangguan tidur

Minum jus yang berasal dari goji berry dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental. Goji berry pesan dapat meningkatkan energi, kualitas tidur, dan perasaan bahagia. Goji berry mampu meningkatkan kemampuan untuk fokus, peningkatan kinerja atletik, ketajaman mental, dan perasaan tenang dan kepuasan.

Membantu mencegah pertumbuhan kanker.

Ekstrak goji berry dapat menghambat atau mendorong pertumbuhan sel kanker dan bahkan dapat menghancurkannya. Tingkat antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C, zeaxanthin, dan karoten, bertanggung jawab untuk memperbaiki sel kanker.

Menurut Journal of Agriculture and Food Chemistry pada tahun 2008, antioksidan seperti yang ada di goji berry juga dapat meningkatkan kekuatan kemoterapi dengan melemahkan sel-sel tumor.

Menjaga kesehatan kulit.

Goji berry mengandung beta-karoten, yang merupakan fitokimia tumbuhan penting. Beta-karoten dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan kulit. Beta-karoten adalah bahan yang digunakan dalam krim kulit, seperti untuk mengurangi iritasi kulit, mencegah penuaan dini, melindungi dari sinar UV, dan meningkatkan kesehatan kulit.