5 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan Yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Anda bisa merasakan manfaat buah bit karena banyaknya kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Vitamin dan mineral dalam buah bit berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari menurunkan darah tinggi, meredakan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, dan lain-lain.
Darah tinggi dalam kondisi yang berbahaya karena meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, atau penyakit jantung lainnya. Mengutip dari Healthline (healthline.com), buah bit dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 4-10 mmHg hanya dalam beberapa jam.
Buah bit bisa menurunkan tekanan darah karena mengandung banyak nitrat. Saat masuk ke tubuh manusia, nitrat akan berubah menjadi oksida nitrat. Oksida nitrat berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa turun.
Seiring bertambahnya usia, fungsi otak bisa mengalami penurunan. Namun, Anda bisa mencegah hal tersebut dengan mengonsumsi buah secara rutin. Nitrat dalam buah bit akan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke otak sehingga fungsi otak bisa tetap terjaga.
Manfaat buah bit selanjutnya adalah meredakan peradangan yang terjadi di dalam tubuh Anda. Misalnya hubungan yang berhubungan dengan obesitas, kanker, penyakit hati, atau penyakit jantung. Efek tersebut berasal dari betalain, salah satu pigmen yang berperan sebagai antiinflamasi.
Hal tersebut dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan penderita osteoartritis. Setelah mengonsumsi suplemen betalain yang terbuat dari ekstrak buah, rasa sakit dan tidak nyaman akibat penyakit tersebut berkurang.
Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Apakah Anda memiliki sistem pencernaan? Jika iya, mengonsumsi buah bit bisa dijadikan pilihan. Garis kesehatan mengatakan bahwa dalam segelas buah bit, terdapat 3,4 serat yang bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.
Selain menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengonsumsi buah bit secara berkala juga mampu mencegah penyakit kronis. Mulai dari kanker usus, diabetes, atau penyakit jantung.
Salah satu cara menurunkan berat badan bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi buah bit, lo. Buah tidak mengandung banyak kalori, tapi kaya akan serat dan protein. Mengonsumsi makanan yang kaya protein dan serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
KONTEN TERKAIT:
Komentar
Posting Komentar