Solusi Alami Mengatasi Sesak Nafas Tanpa Menggunakan Tabung Oksigen

 Solusi Alami Mengatasi Sesak Nafas Tanpa Menggunakan Tabung Oksigen

Sesak napas tidak hanya terjadi karena asma saja, hamil, serangan jantung, juga dapat menyebabkan sesak napas. Baru-baru ini varian baru yaitu Virus Covid-19 juga membuat sesak napas.

Meningkatnya kasus Covid-19 ini menyebabkan panic buying. Apa yang didengar mampu menghindari Covid-19 langsung dibeli. Tidak heran jika gas oksigen langka, karena orang berbondong-bondong membeli gas oksigen untuk persediaan jika tiba-tiba terjadi penyakit sesak napas.

Berikut cara atasi sesak napas secara alami, yuk simak!

• Posisikan badan tengkurap dengan 1 bantal di leher, panggul, dan kaki selama 30 menit.

• Posisikan badan miring ke kiri dengan 1 bantal di kepala, pinggang, dan dicepit diantara 2 paha selama 30 menit.

• Posisikan badan setengah duduk dengan 3-5 bantal untuk senderan selama 30 menit.

• Lakukan hal yang sama dengan step 2 namun posisi miring kekanan.

Sesak napas juga dapat disebabkan karena olahraga berlebihan, di ketinggian, juga suhu ekstrem.

Chanel YouTube National Hospital Surabaya turut memberikan senam pernapasan yang dapat dilakukan 2x sehari. Berikut paparannya!

Deep Breathing

Lakukan tarik napas dalam melalui hidung, tahan 2 detik lalu hembuskan melalui mulut, lakukan 4-5 kali

Chest Expansion

Letakkan kedua tangan pada dada bagian samping lalu tarik napas panjang, namun saat membuang napas tekan perlahan dada mengikuti arah napas. Lakukan 4-5 kali.

Batuk Efektif

Lakukan tarik napas dalam lalu hembuskan, lalu tarik napas kembali dan batuk kan 2 kali. Lakukan 2 kali.