Membakar Lemak Dengan Meminum Kopi Dalam 30 Menit Sebelum OlahRaga! Benarkah demikian?

 Membakar Lemak Dengan Meminum Kopi Dalam 30 Menit Sebelum OlahRaga! Benarkah demikian?

Sejumlah orang punya kebiasaan menyeruput secangkir kopi hitam hangat di pagi hari. Jangan heran, minuman ini dipercaya bisa meningkatkan mood dan membuat seseorang menjadi bersemangat menjalani aktivitas. 

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition menyatakan kafein (sekitar 3mg/kg setara dengan kopi kental) yang diminum setengah jam sebelum aerobik mampu meningkatkan pembakaran lemak secara signifikan. 

Para peneliti melakukan analisa untuk menentukan apakah kafein, zat ergogenic yang dikonsumsi benar-benar bisa meningkatkan oksidasi atau pembakaran lemak selama latihan. 

Francisco Jose Amaro-Gahete, Departemen Fisiologi UGR, penelitian tersebut mengatakan rekomendasi minum kopi saat perut kosong untuk menurunkan berat badan lebih cepat kurang (terbukti) secara ilmiah, karena tidak diketahui apakah peningkatan pembakaran lemak tersebut disebabkan oleh olahraga di pagi hari atau karena tidak makan dalam jangka waktu lama. 

Peneliti juga melakukan studi observasional dengan melibatkan 15 orang pria sebagai partisipan. Mereka harus olahraga empat kali dalam selama satu minggu. Mereka mengonsumsi 3mg/ kg kafein atau plasebo pada pukul 8 pagi dan 5 sore. mencatat kondisi partisipan sebelum dan setelah olahraga. 

Hasil observasional tersebut menyatakan mengonsumsi kafein kental 30 menit sebelum aerobik bisa meningkatkan oksidasi lemak maksimum selama latihan dan tidak tergantung oleh waktu. 

.

Penemuan tersebut menengaskan adanya variasi diurnal dalam oksidasi lemak selama latihan. Nilai tersebut lebih tinggi pada saat sore hari dibandingkan pagi hari untuk jam yang sama saat berpuasa. 

Kafein bisa meningkatkan oksidasi lemak selama olahraga pagi dengan cara yang serupa dengan yang diamati tanpa asupan kafein pada sore hari. 

Ilmuwan menyimpulkan bahwa kombinasi asupan kafein kental dan aerobik yang dilakukan dalam intensitas sedang di sore hari baik untuk orang yang ingin meningkatkan pembakaran lemak selama olahraga. 

Agen Judi Online Terpercaya Indonesia !!!

INIDOMINO Agen judi online IDN PLAY memberikan anda bonus cashback 0.3%, bonus Referral 20% dan juga Promo Terbaru dari IniDomino menyediakan Bonus Bulanan Dan Memberikan Hadiah Menarik Lainnya Sesuai TurnOver Yang Ditentukan.

Menyediakan GAME :

POKER

CEME

SUPERBULL

DOMINO

CEME KELILING

BANDAR CAPSA

BLACJACK

SUPER10

OMAHA

CAPSA SUSUN

QQ Spirit

Minimal Depsoit : 25.000

Minimal Withdraw : 50.000

Tersedia BANK BCA, BNI, BRI, MANDIRI, DANAMON, PERMATA & CIMB 

Jika berminat kami akan bantu anda daftarkan ya bosku ^^

Whats App : +85585849813

LINK ALTERNATIF : 

www.inilari.co

www.dominokau9.net

www.inispirit.com

www.inispirit.net

http://104.217.253.153/

#IniDomino #agen #judi #online #terpercaya #Poker #Domino #Ceme #Capsa #CemeKeliling #Superten #Omaha #BlackJack #Superbull #CapsaSusun #judionline #dominoterpercaya #domino