Peneliti : Latihan Yoga Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

 Peneliti : Latihan Yoga Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

 

Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, kelenturan, serta pernapasan demi peningkatan kesehatan mental dan fisik.

Olahraga yang berasal dari India ini memang sudah dipraktikkan sejak lama dan telah diadaptasi ke dalam berbagai variasi. Bagi pemula, dianjurkan untuk melakukan jenis dan variasi gerakan yoga yang mudah terlebih dulu.

Mungkin banyak yang tidak mengira kalau berlatih yoga selain bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang juga bisa meringankan tekanan darah tinggi. Kabar baik untuk mereka yang menderita hipertensi ini bukan isapan jempol belaka karena disampaikan oleh seorang peneliti dari fakultas kedokteran University of Duisburg-Essen, Jerman, Holger Cramer.

Berbagai Manfaat Yoga untuk Kesehatan Tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat yoga yang bisa Anda rasakan bila melakukannya dengan tepat dan rutin.

♥ Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh

♥ Mengurangi risiko akibat penyakit kronis

♥ Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh

♥ Meningkatkan keseimbangan

♥ Menurunkan berat badan

Tidak hanya kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, seperti meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik serta membantu mengelola gejala kecemasan, stres, dan depresi.

Hasil penelitiannya yang sudah diterbitkan di American Journal of Hypertension itu mengungkapkan sebuah fakta bahwa para penderita hipertensi diketahui mengalami penurunan tekanan darah setelah melakukan yoga dengan rutin. Dari 452 pasien yang menderita hipertensi dilibatkan dalam penelitian tersebut, sebagian diminta untuk cuma melakukan terapi hipertensi untuk menurunkan tekanan darahnya.

Sedangkan sebagian peserta lainnya diminta untuk rutin melakukan yoga selama 8 minggu. Hasilnya sungguh mencengangkan karena diketahui mereka yang rutin melakukan yoga mengalami penurunan tekanan darah diastole dan sistole lebih banyak ketimbang mereka yang cuma melakukan terapi hipertensi. Angka rata-ratanya adalah lebih rendah sampai 7 mmHg untuk diastole dan 10 mmHg untuk sistole.

Sebelum terungkapnya hasil penelitian ini, sudah ada beberapa hasil penelitian yang menyebutkan hubungan yoga dengan penyembuhan berbagai penyakit lainnya seperti asma, jantung, skizofrenia, gejala menopause, penyakit kardiovaskular, depresi, kanker payudara, dan nyeri punggung.

Melihat banyak sekali manfaat yang bisa kita dapat dari rutin melakukan yoga, tidak ada salahnya jika kita mencoba untuk rutin melakukan yoga. Tapi ingat, lakukan yoga dengan benar dan usahakan untuk selalu didampingi oleh ahlinya agar aman dan manfaat yang kita dapatkan bisa lebih maksimal.

Agen Judi Online Terpercaya Indonesia !!!

INIDOMINO Agen judi online IDN PLAY memberikan anda bonus cashback 0.3%, bonus Referral 20% dan juga Promo Terbaru dari IniDomino menyediakan Bonus Bulanan Dan Memberikan Hadiah Menarik Lainnya Sesuai TurnOver Yang Ditentukan.

Menyediakan GAME :

POKER

CEME

SUPERBULL

DOMINO

CEME KELILING

BANDAR CAPSA

BLACJACK

SUPER10

OMAHA

CAPSA SUSUN

Minimal Depsoit : 25.000

Minimal Withdraw : 50.000

Tersedia BANK BCA, BNI, BRI, MANDIRI, DANAMON & CIMB 

Jika berminat kami akan bantu anda daftarkan ya bosku ^^

Whats App : +85585849813

LINK ALTERNATIF : 

www.inilari.co

www.dominokau9.net

http://104.217.253.153/