Tanda-tanda Kamu Harus Berhenti Memakan Makanan Pedas

 Tanda-tanda Kamu Harus Berhenti Memakan Makanan Pedas

Makanan pedas bisa membantu meningkatkan selera makan. Namun, konsumsinya yang berlebihan bisa memicu efek negatif, utamanya dalam hal kesehatan.

Karenanya, kamu perlu membatasi konsumsi makanan pedas untuk menghindari efek negatifnya, dan stop melahapnya begitu merasakan efek sampingnya untuk menghindari masalah yang makin parah.

Kalau mengalami tanda dan gejala berikut, artinya kamu mesti berhenti atau membatasi konsumsi makanan pedas. 

Diare

Makanan yang mengandung minyak, stimulan, bahan artifisial, dan rempah-rempah bisa memicu diare.

Senyawa kapsaisin yang terdapat dalam cabai dapat mengiritasi lapisan lambung atau usus, yang mungkin memiliki efek pencahar pada beberapa orang karena makanan tersebut masuk melalui sistem pencernaan.

Sulit tidur

salah satu efek menyantap makanan pedas adalah mulas. Nah, kondisi ini bisa makin parah saat kamu mencoba untuk tidur. Ini karena saat berbaring, kamu memudahkan asam di perut mengalir kembali ke esofagus dan membakar lapisan esofagus.

Untuk menghindari hal ini, hindari makan makanan pedas pada malam hari dan jangan duduk terlalu lama setelahnya. Bangunlah dan berjalan-jalan untuk mencegah efek buruk dari makanan pedas tersebut.

Heartburn

Heartburn atau nyeri ulu hati terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke pipa makanan, yang menyebabkan senasi terbakar di dada, dikutip dari laman Cleveland Clinic. Beberapa penyebab heartburn adalah makan makanan pedas, seperti kari, paprika, sambal, dan makanan pedas lainnya.

Banyak makanan pedas mengandung senyawa yang disebut kapsaisin, yang memperlambat laju pencernaan. Akibatnya, makanan akan bertahan lebih lama di perut dan meningkatkan risiko mulas.

Gastritis akut

Gastritis terjadi ketika lapisan perut meradang dan salah satu penyebabnya adalah menyantap makanan pedas. Kebanyakan orang mengalami gastritis akut, yang berarti datangnya tiba-tiba dan bersifat sementara.

Beberapa gejala yang ditimbulkan akibat gastritis adalah mual, muntah, dan perasaan kenyang di perut bagian atas setelah makan. Untuk menghindari kerusakan pada perut, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan pedas.

Breakout

Efek samping yang mungkin kamu alami dari makan makanan pedas adalah munculnya jerawat. Setelah menyantap makanan pedas, suhu tubuh naik dan menghasilkan keringat yang memicu pelepasan minyak di kulit. Akibatnya, kotoran dan bakteri akan terperangkap oleh minyak tersebut yang memperburuk kondisi kulit seperti jerawat.

Selain itu, ketika makanan pedas menciptakan peradangan di usus, terkadang peradangan ini juga bisa terlihat pada kulit dengan munculnya kemerahan, jerawat, atau bahkan eksem.