Mata Merah karena HP Terus Menerus? Atasi dengan Cara Ini

 Mata Merah karena HP Terus Menerus? Atasi dengan Cara Ini

Banyak orang yang rela menghabiskan waktu berjam-jam untuk menatap layar HP-nya. Hal ini tentunya bisa menimbulkan sejumlah masalah pada mata Anda, misalnya mata menjadi merah.

Cara mengatasi mata merah karena HP

Mata yang merah karena HP biasanya diakibatkan oleh iritasi mata dan mata kering. Jika Anda mengalami masalah ini, jangan khawatir karena ada beberapa cara mengatasi mata merah yang bisa Anda lakukan.

Pijat mata dengan lembut

Anda juga bisa memberi pijatan-pijatan lembut di sekitar area mata. Pijatan ini dapat membantu memperlancar aliran darah pada daerah mata sehingga meredakan rasa pegal dan tidak nyaman di mata. Hindari memberi tekanan yang kuat karena akan membuat mata terasa sakit.

Beri obat tetes mata

Obat tetes mata bisa membantu mengatasi mata merah karena iritasi atau kering. Anda dapat membelinya di apotek tanpa resep dokter. Anda dapat membeli tetes mata berisi air mata buatan, jangan sekali-kali membeli tetes mata berisi steroid atau antibiotik tanpa resep dokter. 

Pastikan Anda menggunakannya sesuai petunjuk penggunaan yang terdapat dalam label kemasan. Hindari memakainya berlebihan karena dikhawatirkan dapat menimbulkan masalah lain pada mata

Terapkan aturan menit

Jika Anda tetap harus mengecek HP secara berkala, terapkan aturan 20:20:20. Dalam aturan ini, istirahatkan mata Anda setiap 20 menit selama 20 detik dengan melihat sesuatu pada jarak 20 meter. 

Tindakan ini bisa mengurangi paparan sinar biru pada mata sehingga tidak memperburuk kondisi mata merah karena HP yang Anda alami.

Pejamkan mata

Mata merah karena HP bisa menjadi tanda bahwa mata Anda perlu beristirahat. Jadi, cobalah pejamkan mata Anda selama beberapa waktu misalnya Anda bisa tidur siang. 

Dengan istirahat yang cukup, ketegangan di sekitar mata perlahan-lahan bisa hilang. Jauhkan dulu HP dari jangkauan supaya Anda bisa beristirahat dengan baik.

Letakkan kompres pada mata

Mengompres mata dengan kompres dingin bisa membuatnya lebih rileks. Anda hanya perlu merendam handuk ke dalam air dingin, kemudian peras dan kompres mata. Diamkan selama beberapa menit hingga mata Anda terasa segar kembali.

Konsumsi makanan kaya vitamin A

Vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan yang tinggi vitamin A secara rutin, seperti wortel, hati sapi, ubi jalar, bayam, minyak hati ikan kod, brokoli, dan paprika merah. Berbagai makanan ini bisa membantu meningkatkan kesehatan mata Anda.

Akan lebih baik, jika Anda meletakkan potongan timun atau tomat di mata agar membuatnya terasa lebih segar.