Hal Ini Yang Sebaiknya Kamu Menghindar Jika Ingin Cepat Sembuh Dari Flu

 Hal Ini Yang Sebaiknya Kamu Menghindar Jika Ingin Cepat Sembuh Dari Flu

Cuaca hujan deras yang terjadi di seluruh Indonesia membuat kita rentan jatuh sakit. Salah satu penyakit yang umum merajalela adalah flu. Memang, sepintas flu tidak terdengar berat, tetapi cukup produktivitas sehari-hari kita.

Tahukah kamu, ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat terkena flu? Melakukan hal ini saat sedang sakit flu

Batuk atau bersin di tangan

Saat kita batuk atau bersin, secara refleks tangan kita akan menutupi mulut. Padahal, kebiasaan ini membuat virus flu betah tinggal di tangan! Virus ini akan menyebar ke orang lain lewat jabat tangan atau mengamati benda, ujar laman The Healthy.

Dianjurkan untuk menutupi mulut dan hidung dengan tisu atau sapu tangan, saran laman Centers for Disease Control and Prevention. Jika tidak ada, lebih baik kamu bersin ke lengan baju atau jaket.

Film Begadang demi maraton

Oke, akhirnya kamu memutuskan untuk beristirahat di rumah. Tapi, kamu cepat bosan karena tidak bisa ke mana-mana. Alhasil, kamu memutuskan untuk maraton menonton film sampai malam, ditemani dengan popcorn, susu hangat dan selimut tebal.

Jangan biasakan hal ini, sebab kamu akan kekurangan waktu untuk tidur. Menurut laman Web MD, jika kamu mengalami flu, kamu butuh tidur selama 7-9 jam per hari. Tubuh kita perlu ekstra untuk melawan flu dan begadang akan memperburuk flu.

Malas minum air

Untuk menggantikan cairan yang hilang akibat flu, kamu harus banyak minum udara. Menurut Dr. Ian Tong, MD dalam laman The Healthy, air adalah sumber hidrasi terbaik. Bisa juga meminum teh tanpa kafein, minuman bebas gula dan cairan isotonik.

Sementara, menurut penelitian yang dipublikasikan di Prosiding National Academy of Sciences, air bisa mengencerkan lendir dan melegakan hidung tersumbat. Agar cepat pulih dari flu, kamu perlu minum air yang cukup setiap harinya.

Mandi dengan udara dingin

mandi dengan udara dingin akan membantu menurunkan demam dan menghilangkan flu. Tetapi, menurut Patricia Whitley-Williams, MD, profesor dari Sekolah Kedokteran Rutgers Robert Wood Johnson, mandi air dingin akan memperparah flu.

Menurut laman The New York Time, air hangat bisa melonggarkan sekresi di dada dan membuat ingus lebih mudah dikeluarkan. Efek yang sama juga bisa diperoleh dari makanan dan minuman yang hangat, seperti sup, teh hangat atau wedang jahe.

Tidak beristirahat di rumah

Penderita flu disarankan untuk beristirahat di rumah dan tidak beraktivitas seperti biasa. Justru, jika kamu tetap bersikukuh untuk bersekolah atau bekerja, kamu berisiko menularkan flu pada orang-orang di sekitarmu. Anda tidak ingin itu terjadi, bukan?

Berada satu ruangan dengan orang yang menderita flu akan memperbesar risiko terkena flu juga. Apabila sistem positifmu baik, kamu tidak akan tertular. Tetapi, jika sistem imunmu turun, kamu bisa tertular dalam hitungan 1-2 hari. 

Masih meminum antibiotik

Apakah kamu tahu kalau flu disebabkan oleh virus, bukan bakteri? Konsistensi minum antibiotik padahal tidak ada kesalahan yang fatal. Antibiotik hanya bekerja untuk infeksi yang disebabkan oleh bakteri, bukan virus, ungkap laman The Healthy.

Apabila kamu keras kepala dan tetap meminum antibiotik, bakteri akan menjadi resisten dan membuat mereka lebih susah. Hal ini bisa jadimu di masa depan. Lebih baik, minum obat yang disarankan dokter dan jangan coba bereksperimen.

Lupa masker

Flu bisa menular lewat bersin dan melalui perantara udara. Agar tidak menular ke orang lain, jangan lupa memakai masker. Terlebih, di area publik mana kamu dapat dihitung dengan banyak orang. Dengan ini, kamu bisa melindungi orang lain dari flu.

Menurut penelitian yang dilansir dari laman Healthline, memakai masker dengan benar bisa mencegah penularan flu hingga 80 persen. Untuk flu biasa, kamu hanya perlu memakai masker bedah yang lebih ringan dan ringan, tidak perlu memakai masker N95.

Lalai cuci tangan

Tahukah kamu, virus flu bisa bertahan selama 24 jam di permukaan keras, semisal meja, pegangan tangga atau gagang pintu? Menurut Dr. Justin Skolnick, DO di laman The Healthy, kamu bisa membunuh virus flu dengan memakai tangan memakai air dan sabun.

Setidaknya, kamu perlu perlu tangan selama 20-30 detik untuk memastikan agar benar-benar bersih. Apabila di sekitarmu tidak ada wastafel, bawa botol hand sanitizer berukuran kecil sebagai alternatif untuk membersihkan tangan.