Fakta Terdapat Banyak Manfaat Berkeringat Yang Jarang Diketahui

 Fakta Terdapat Banyak Manfaat Berkeringat Yang Jarang Diketahui

Ketika berada di tempat yang panas atau saat melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, 

tubuh Anda pasti akan secara otomatis mengeluarkan keringat. Air keringat yang keluar ini pun tak pelak akan menimbulkan ketidaknyamanan karena badan jadi terasa lengket, membuat Anda mungkin ingin cepat-cepat mandi. Benar begitu, bukan? 

Nah, di balik rasa tidak nyaman yang tersebut, sebenarnya berkeringat ini baik dan memang perlu agar tubuh tetap berfungsi dengan baik, pun mencegah tubuh dari ancaman masalah kesehatan. 

Simak penjelasan mengenai manfaat berkeringat berikut ini: 

Mengendalikan Suhu Tubuh 

Manfaat pertama dari air keringat adalah untuk mengendalikan suhu tubuh (tepatnya suhu inti tubuh). Pada tubuh manusia, terdapat sekitar 2-4 juta kelenjar keringat yang mana kelenjar-kelenjar tersebut terbagi menjadi 2 (dua), yakni kelenjar ekrin dan apokrin.

Manakala tubuh terpapar suhu panas atau sedang melakukan suatu aktivitas fisik, hipotalamus pada otak akan mengirimkan sinyal kepada kelenjar ekrin untuk memproduksi keringat. 

Dengan demikian, suhu tubuh akan tetap terjaga. Ya, hampir semua keringat yang tubuh keluarkan merupakan hasil produksi dari kelenjar ekrin. Lantas, bagaimana dengan kelenjar apokrin? Kelenjar ini terdapat di area ketiak dan selangkangan. 

Apokrin juga akan memproduksi keringat pada kedua area tubuh tersebut, namun tidak sebatas hanya pada saat tubuh terpapar suhu panas atau melakukan aktivitas fisik, melainkan juga karena faktor lain seperti: Cemas, Stres, dan Perubahan hormon

Memperbaiki Suasana Hati

Saat olahraga dan berkeringat, tubuh akan melepaskan endorfin, yakni hormon yang memicu perasaan positif dalam tubuh. 

Ini tentunya akan secara otomatis memperbaiki suasana hati (mood) Anda. Itulah mengapa, ada beberapa anggapan jika salah satu cara untuk menghilangkan stres atau gangguan suasana hati adalah dengan berolahraga dan mengeluarkan keringat.

Membuat Kulit Senantiasa Sehat

Manfaat dari keringat yang selanjutnya adalah dapat membuat kulit Anda senantiasa sehat, terutama apabila keringat dihasilkan dari aktivitas fisik berupa olahraga. 

Mengapa bisa demikian? Berkeringat saat berolahraga menandakan jika aktivitas fisik yang Anda lakukan tersebut cukup intens yang mana hal ini merupakan suatu hal yang baik. Pasalnya, olahraga dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit.

BACA JUGA : Tidur Bersama Pasangan Sambil Berpelukan, Ini Manfaatnya

Meningkatkan Kualitas Tidur 

Manfaat berkeringat saat Anda berolahraga juga untuk meningkatkan kualitas tidur. Apakah akhir-akhir ini Anda kerap tidak bisa tidur dengan nyenyak? Jika ya, maka cara ini adalah salah satu solusi untuk mengatasinya. 

Lagi-lagi, mengapa olahraga sampai berkeringat dapat meningkatkan atau memperbaiki kualitas tidur adalah karena aktivitas ini dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang memberikan perasaan senang dan rileks. Jika sudah begitu, maka tidur Anda pun jadi lebih lelap.

Mencegah Berbagai Penyakit 

berkeringat adalah pertanda Anda sedang melakukan aktivitas fisik secara intens. Pada konteks keringat yang disebabkan oleh aktivitas olahraga, hal ini tentu saja akan berdampak pada kesehatan tubuh secara umum. 

Keringat yang keluar dari tubuh Anda turut membawa racun-racun yang bisa berdampak buruk terhadap tubuh. Dengan keluarnya racun-racun tersebut, maka tubuh dapat terhindar dari berbagai masalah kesehatan, dari yang sifatnya ringan hingga serius sekalipun.

Mengusir Bakteri

Air keringat yang Anda keluarkan juga mengandung zat berupa glikoprotein. Menurut sebuah penelitian pada tahun 2015 silam, zat ini dapat mengikat bakteri pada tubuh untuk kemudian membuangnya keluar dari dalam tubuh. Akan tetapi, hasil penelitian ini masih belum bisa dipastikan. 

Penelitian lebih lanjut diperlukan guna memperkuat klaim manfaat mengeluarkan keringat yang satu ini

Detoks Logam pada Tubuh 

Meskipun ada pendapat berbeda tentang detoksifikasi logam melalui keringat, sebuah studi tahun 2016 di China menunjukkan bahwa kadar logam lebih rendah pada orang-orang yang berolahraga—dan berkeringat—secara teratur. 

Logam ditemukan dalam keringat dan urine. Namun, konsentrasinya lebih tinggi pada keringat. Adanya kandungan logam pada tubuh ini juga bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan tubuh secara umum. Sehingga, Anda rasanya memang perlu berkeringat setiap hari guna mencegah penumpukan logam dalam tubuh.