5 Cara Menurunkan Suhu Tubuh Yang Terlalu Panas Dengan Mudah

 5 Cara Menurunkan Suhu Tubuh Yang Terlalu Panas Dengan Mudah

Dalam bahasa kedokteran, itu dinamakan hipertermia, kondisi suhu tubuh yang kelewat panas. Nama hipertermia sendiri merupakan kebalikan dari hipotermia, kondisi suhu tubuh yang tidak bisa naik.

Dalam Medical News Today, hipertermia ditandai dengan suhu tubuh yang di atas 38 derajat Celcius. Ini bisa diakibatkan oleh demam hingga temperatur udara luar yang tinggi serta kegiatan fisik yang berat. Umumnya tubuh secara spontan akan menurunkan suhu tubuhnya jika sudah terlalu panas, namun akibat hal-hal tersebut suhu tubuh tidak bisa turun.

Ada empat cara yang dilakukan tubuh manusia untuk mengatur suhu tubuhmu, seperti berikut ini:

Yang pertama adalah penguapan, yaitu lewat keringat;

Yang kedua adalah radiasi dengan cara melepas panas ke udara;

Ketiga yaitu konveksi, terjadi saat udara yang sejuk mengenai tubuh;

Lalu terakhir konduksi, kondisi memindahkan panas tubuh ke air dingin.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan suhu tubuh.

Berendam di air

Tidak selalu harus berenang. Kamu bisa mengompres dirimu dengan handuk yang sudah dibasahi air dingin. Hal itu akan membuat suhu tubuh perlahan-lahan menurun lewat cara konduksi. Ada kalanya menurunkan suhu tubuh tersebut dilakukan dengan cara mandi air hangat.

Meminum air dingin

Meminum air dingin dapat menurunkan suhu dalam tubuh. Ditulis Medical News Today jika dehidrasi dapat membuat suhu tubuh meningkat. Namun perlu diingat bahwa ada beberapa kondisi yang harus diperhatikan agar tidak mencelakakan tubuh.

Salah satunya adalah menghindari minum air dingin setelah berolahraga. Runtastic.com menuliskan bahwa perbedaan suhu yang ekstrem antara minuman dan dalam tubuh dapat menyebabkan shock organ.

Memasang sesuatu yang dingin ke titik tubuh

Tubuh memiliki titik-titik tertentu yang mampu menurunkan suhu tubuhmu. Titik tersebut terletak pada area leher, pergelangan tangan, hingga dada.

Dengan mengompres titik-titik tersebut menggunakan air atau es, maka suhu tubuh bisa menurun.

Pergi ke area berudara sejuk

Jika melihat konsep konveksi tubuh, maka kamu akan bisa lebih mudah menurunkan suhu tubuhmu dengan cara pergi ke lokasi dengan suhu udara yang sejuk. Kondisi tersebut akan menghilangkan suhu tinggi dalam tubuh.

Kurangi bergerak

Tubuh memproduksi panas ketika bergerak. Untuk di ruangan bersuhu tinggi, mengurangi pergerakan bisa membuat seseorang merasakan suhu yang lebih sejuk. Ini sangat berguna ketika kamu berada di ruangan gym yang panas dan pengap atau di ruang sauna.